Börülce, anne sütünün miktarını artırır mı?

Börülce, besleyici değeri yüksek bir baklagil olarak bilinir. İçerdiği protein, lif, demir, folat ve çeşitli vitaminlerle genel sağlık için faydalıdır. Ancak, anne sütünü doğrudan artırdığına dair bilimsel bir kanıt bulunmamaktadır. Anne sütü miktarını etkileyen faktörler şunlardır:

• Düzenli emzirme veya süt sağma
• Yeterli sıvı alımı
• Dengeli beslenme ve kalori ihtiyacının karşılanması
• Stres yönetimi ve dinlenme

Börülce, anne sütü üretimini doğrudan artırmasa da, emziren annelerin beslenmesine katkıda bulunabilir:

• Yüksek protein içeriğiyle enerji sağlar ve tokluk hissini destekler.
• Demir ve folat, emzirme döneminde artan ihtiyaçları karşılamaya yardımcı olabilir.
• Lifli yapısı sindirim sistemini düzenleyerek genel sağlığı iyileştirebilir.

Börülce tek başına anne sütünü artırmaz, ancak sağlıklı ve çeşitli bir beslenme planının parçası olarak tüketilebilir. Süt miktarını artırmak için şunları deneyebilirsiniz:

• Bol su ve sıvı tüketin.
• Yulaf, rezene ve ısırgan otu gibi geleneksel olarak önerilen besinleri diyetinize ekleyin.
• Düzenli emzirme veya pompa kullanımıyla süt üretimini teşvik edin.
• Bir uzmana danışarak kişisel ihtiyaçlarınıza uygun beslenme planı oluşturun.